Що реально допомогло мені відновитись після складних пологів
Я не лікар, просто ділюсь як сурмама з двома програмами за плечима.
Після важких пологів зрозуміла, що відновлення не приходить само по собі.
Мені допомогло:
– не геройствувати і реально дати собі відпочинок перші тижні
– здати аналізи (виявили анемію, почала корекцію)
– легкі прогулянки замість “лежати пластом”
– нормальний сон, навіть якщо доводилось вимикати телефон
Можливо, комусь теж буде корисно.
Comments
Підтверджую про аналізи. Я думала, що просто втома, а виявився низький гемоглобін.
У меня врач тоже говорил, что восстановление это не только про тело, но и про режим.
А скільки часу у вас пішло, щоб відчути себе нормально?
Приблизно два місяці, але перші покращення десь після трьох-чотирьох тижнів.
Очень важно, что вы написали про «не геройствовать». Многие думают, что надо терпеть.
Я після перших пологів навпаки почала все робити одразу і тільки погіршила стан.
Хороший пост. Без страшилок, але чесно.
Add a Comment
Please log in to comment.