Ніяк не можу нормально виспатись, що робити?

У мене таке було, коли гормони почали “гуляти”. Я просто включала тиху музику і лягала раніше, навіть якщо не хотілось.

Мне помогал тёплый душ перед сном и травяной чай. Только без всяких сильных добавок, чтобы не навредить.

Я купила собі маску для очей, така дрібниця, а різниця величезна.

Я почала перед сном медитувати, просто слухала, як дихаю. Спочатку сміялась, потім реально заспокоїлась.

Мені здається, це просто організм адаптується. Потім сон повертається, не хвилюйся)

Всё пройдёт, просто не заставляй себя спать. Сон сам прийде, когда телу будет комфортно.